レッスン一日目

興味無い方飛ばしてくだされ。

自分メモ！レッスン一日目終了

悪天候の中、ポールは立てずに

SLでバリエーショントレーニング。

基本的な内容は、

ターンでの内向と外傾の作り方。

まず、ニュートラルポジションをしっかり押さえる。

ターン始めで、内向を作る。

腰（骨盤）をぎゅっとひねる感じ。

それによってターンの向きが出てきたら

次に外傾。

腰の位置が斜面に対して並行になるように

圧をかける。

そこからまたフォールラインに向かって

ニュートラルに。すこし前傾に体をもっていく。

繰り返し・・・。

難しい。自分のイメージがまず薄いので

言われたことが全くできず

トレーニングとしては

ポールを腰の前位置に当てて正対を意識する。

もちろんターンが始まれば外傾をとるため

斜面に対してポールが並行になるように。

その動きを1ターンずつ練習した後、連続ターン。

午後からは

内向をより意識するために、ポールを腰の後ろで持つ。

そのあとはポールなしで

手を広げて面で内向を感じるのと

前へならえの姿勢で手を前後に動かす。

というバリエーション。（やろうとしてることは同じ）

私は以前から動きが小さいと指摘されてるので

今回も前半全く動けてなかった

ビデオで確認しても棒立ちと言われるのがわかる。

だいっぶ意識してオーバーに言われたことをやるように

もっと肝に銘じなきゃなぁ。

そして、いつもの問題点。内倒してるってこと。

ターンしようと思うと内向せず内倒してしまってる。

内倒すると内足は使えず

腰が伸び切って外足はぶらぶらなのね。。

上半身で回ろうとせず、腰から内向していく。

ポールなしのトレーニングで引く動作を感じられたので

明日からもっと始まりの内向を捉えられるように

がんばるぞっ

あー腰と太もも痛い。（多分痛くなるとこ間違ってる）